Retrouvez ici l’ensemble des outils sur le thème de la santé mentale.
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Comprendre la santé mentale
Qu’est-ce que la santé mentale ?
Comprendre sa santé mentale est un premier pas vers sa préservation car au même titre que la santé physique, il est nécessaire d’en prendre soin au quotidien et à titre préventif. Cette courte vidéo d’1m47 pose les bases et démystifie ce que recouvre réellement la santé mentale dans nos vies quotidiennes.
Psycom : La Boussole de la santé mentale
Pour sensibiliser aux questions de santé mentale il importe d’interroger les représentations sociales que l’on s’en fait. Quelle vision avons-nous de la santé mentale ? Selon ces représentations comment comprendre notre santé mentale ? La « Boussole de la santé mentale » est un clip Psycom de quelques minutes qui éclaire ces questions.
Grâce à ce clip qui s’appuie sur la technique du vidéo scribing ou vidéo dessinée, trois messages clés :
- Notre santé psychique se détermine en fonction de notre ressenti et pas seulement d’un diagnostic
- L’état de notre santé mentale varie au fil du temps
- Les éléments qui font bouger notre santé mentale sont nombreux et singuliers.
Vers qui se tourner ? Difficile de s’y retrouver parmi les “psys”
Lorsque l’on rencontre des problèmes de souffrance mentale, ou que l’on vit avec un trouble psychique, il est conseillé de faire appel à des professionnels formés pour se faire accompagner dans son rétablissement.
Lorsque nous rencontrons des problèmes de santé mentale, nous pouvons faire appel à des professionnels formés pour nous soigner ou nous accompagner dans notre rétablissement. Certains exercent dans un cabinet en ville, d’autres dans des services ambulatoires, à l’hôpital, dans une clinique, ou dans d’autres structures publiques, privées ou associatives.
Leurs professions sont souvent mal connues. Il est d’autant plus difficile de s’y retrouver que certains titres exigent un diplôme reconnu par l’Etat et d’autres, pas. Ceux qu’on appelle parfois familièrement “les psys” n’exercent pas tous le même métier. Ils peuvent par exemple être
- Psychiatre, c’est-à-dire une ou un médecin ayant étudié en faculté de médecine comme ses confrères et consœurs spécialistes ou généralistes.
- Psychologue, c’est-à-dire une ou un spécialiste du soutien psychologique ayant un diplôme universitaire en psychologie.
- Psychothérapeute, Psycho praticien ou Psychanalyste (voir, plus bas, notre infographie des professions).
Par ailleurs, les “psys” utilisent des méthodes différentes selon leur formation. Une méthode qui convient à une personne peut ne pas convenir à une autre. Aussi il est utile, avant de prendre rendez-vous ou lors de la première rencontre avec un “psy”, de lui demander quelle est son approche : cognitive et comportementale, psychanalytique ou autre.
Cliquez ici pour découvrir les différents métiers à travers des personas. Cette infographie permet de comprendre les différents métiers au travers de 12 portraits.
Pour en savoir plus sur les professionnels pouvant nous accompagner en cas de mal-être, consultez ce document : Psycom – Les professionnels de la santé mentale
Le parcours en santé mentale
À travers une approche claire et accessible, il vise à mieux faire comprendre les différents acteurs, dispositifs et étapes qui jalonnent le parcours des personnes concernées. Destiné à un large public, professionnels, usagers, proches et citoyens, le parcours de la santé mentale contribue à renforcer la lisibilité de l’offre en santé mentale, tout en favorisant une meilleure coordination entre les intervenants.
Idées fausses et idées reçues sur la santé mentale
Sous la forme de questions-réponses, le Groupe VYV vous présente cinq idées fausses sur la santé mentale :
Cliquez ici pour accédez aux idées fausses et reçues sur la santé mentale
- La maladie mentale, c’est héréditaire. Je le sais bien, ma grand-mère était folle.
- La dépression, c’est surtout un manque d’effort face à l’adversité de la vie.
- « La psy, c’est pas pour moi ! »
- Une personne souffrant d’une maladie mentale n’est pas capable de travailler.
- Ce sont surtout les femmes qui ont des problèmes de santé mentale.
Quel est le lien entre santé mentale et santé physique ?
Santé physique et santé mentale sont indissociables. Une bonne hygiène de vie permet de les préserver. Il est important de savoir faire le lien entre les deux pour prendre les mesures nécessaires et agir en conséquence. Dans cette inforgraphie, ici scindée en 4 parties, chaque partie souligne les liens étroits entre santé physique et psychique et donne des conseils pour prendre soin à la fois de sa tête et de son corps.
Charge mentale : la reconnaître et la gérer
Anticiper et organiser toutes les choses à faire dans la vie quotidienne demande de l’énergie et de l’attention. Cette charge mentale pèse parfois lourd et peut affecter notre santé. Un Français sur cinq estime souffrir d’un excès de charge mentale. Les femmes sont les principales victimes d’un excès de charge mentale. Plus précisément, 23 % des femmes, contre 14 % des hommes.
(Ipsos, 2018).
Dans cet article, découvrez certaines pistes pour alléger et mieux gérer votre charge mentale
La charge mentale, la comprendre pour mieux la gérer
Guide complet : « la santé mentale, si on osait en parler ? »
Guide : Santé mentale, si on parlait ?
Ce guide de 48 pages, conçu par la Direction Prévention, Éducation et Promotion de la santé du Groupe VYV en collaboration avec les experts de la filière santé mentale de VYV³, a pour ambition de mieux faire comprendre les enjeux de la santé mentale.
Il vise à enrichir les connaissances, à lutter contre la stigmatisation, à encourager l’acceptation sociale des troubles psychiques, mais aussi à aider chacun à repérer les signes d’alerte, chez soi comme chez les autres. Il met enfin en lumière les dispositifs d’accompagnement et les ressources disponibles.
Ce travail collectif s’appuie notamment sur l’expertise de Samuel Galtié, directeur national santé mentale VYV³, du Dr Denis Mathieu, médecin psychiatre et conseiller technique, ainsi que des médecins-chefs des établissements de santé mentale du réseau.
Santé mentale et emploi : prévenir et repérer les symptômes de burnout
Dans cette fiche mémo qui porte sur la définition du syndrome d’épuisement professionnel, vous trouverez des recommandations de professionnels quand à son repérage, sa prise en
charge et l’accompagnement des patients lors de leur retour au travail.
Le travail peut avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale en renforçant le sentiment d’inclusion sociale, d’identité professionnelle et d’estime de soi. Mais il peut aussi être à l’origine de problèmes de santé mentale. Le burnout par exemple est désormais reconnu comme un risque réel lorsque les conditions de travail génèrent des tensions émotionnelles fortes.
- Quels sont les principaux risques psychosociaux en milieu professionnel ?
- Quels sont les liens entre santé mentale et emploi ?
- Pourquoi les troubles psychiques sont-ils encore tabous au travail ?
- Comment accompagner les personnes concernées par des troubles psychiques en entreprise ?
- Quelles ressources sont disponibles pour les employeurs et les salariés ?
Pour découvrir les réponses à ces questions et en apprendre davantage, vous pouvez consulter la brochure complète ici : Brochure Psycom
Santé mentale des jeunes
Parfois, les mots peuvent manquer. Les conflits s’enchaînent, les émotions débordent, et la communication semble rompue. Cette lettre poignante, écrite par la psychologue américaine Gretchen Schmelzer, donne une voix à ce que tant d’adolescents ressentent sans pouvoir l’exprimer.
Elle permet aux adultes : parents, éducateurs, proches, de mieux comprendre les bouleversements intérieurs que traverse un·e adolescent·e, et pourquoi il est vital de rester présent, même quand le lien semble fragile.
Lettre que votre adolescent ne vous ecrira pas
Ce texte peut être lu comme un rappel plein d’empathie : derrière les oppositions, il y a un besoin d’amour, de repères et de constance.
Pour mieux comprendre les spécificités et les vulnérabilités de la génération Z en matière de santé mentale, découvrez cette infographie issue d’une conférence du Groupe VYV mettant en lumière les enjeux tels que l’éco-anxiété, l’hyperconnexion ou encore l’ennui au travail, qui impactent directement le bien-être psychologique des jeunes.
Pour aller plus loin : deux plateformes incontournables
- Psycom, le site d’informations sur la santé mentale : Le site d’informations sur la santé mentale : nombreuses ressources, fiches pratiques et outils pédagogiques pour mieux comprendre et agir.
- Unafam : Pour les aidants de personnes vivant avec des troubles psychiques : accompagnement, conseils et témoignages.
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